Apple está actualizando Apple Fitness+ oportunamente para ayudar a los usuarios a cumplir sus objetivos de salud de Año Nuevo. Las actualizaciones llegan junto con nuevos datos del Estudio de Corazón y Movimiento de Apple, que sugieren que los usuarios del Apple Watch tienen más probabilidades de mantener niveles de actividad más altos mucho más allá del infame "Día del Abandono" de enero.
Según el análisis de Apple, más del 60% de los usuarios aumentaron sus minutos diarios de ejercicio a principios de enero, y la mayoría mantuvo esas ganancias durante febrero y marzo.
Apple se está apoyando en este comportamiento con funciones diseñadas para convertir el impulso a corto plazo en hábitos duraderos.
En el centro de la actualización se encuentra un nuevo programa Fitness+ llamado "Haz Tu Vuelta al Fitness", un conjunto de planes estructurados diseñados específicamente para quienes regresan al ejercicio después de un tiempo sin entrenar.
En lugar de ofrecer entrenamientos independientes, los planes se desarrollan a lo largo de varias semanas y están diseñados para seguirse en secuencia, recuperando gradualmente la confianza, la fuerza y la constancia.
Los suscriptores pueden elegir entre programas de cuatro semanas que combinan Fuerza, HIIT y Yoga, con tres entrenamientos por semana que se complementan entre sí. También existe un plan específico "Crea un Hábito de Yoga en 4 Semanas", centrado en la flexibilidad, el equilibrio y la reducción del estrés, y una opción de Fuerza y HIIT consecutivos que combina dos sesiones cortas de alto impacto para usuarios que buscan algo más exigente pero que ahorre tiempo.
El curso "Fundamentos de Fuerza en 3 Semanas" está dirigido a principiantes o a quienes reinician el entrenamiento de resistencia.
Para reforzar la motivación, los usuarios del Apple Watch también pueden ganar un premio "Anillo de Año Nuevo" de edición limitada al cerrar los tres anillos de Actividad durante siete días consecutivos en enero.
Gracias a la estrecha integración de Fitness+ con las métricas del Apple Watch (como la frecuencia cardíaca, las calorías, la carga de entrenamiento y la recuperación), Apple está posicionando el servicio menos en busca de victorias rápidas y más en rutinas sostenibles.
