El siete veces campeón del mundo se prepara para su vigésima temporada como piloto de F1 y explicó cómo el entrenamiento que realiza le beneficia tanto física como mentalmente.

Hamilton, de 40 años, declaró a Men's Health: "Cuando era más joven, creo que el entrenamiento era realmente mi terapia, y en cierto modo todavía lo es, sobre todo en las carreras. Ahí es donde concentro la mayor parte de mi pensamiento. Añadiendo actividades como el yoga, añadiendo ejercicios de respiración. El ejercicio de respiración probablemente me ha llevado más tiempo porque lleva tiempo. Luego, la meditación. Creo que el baño de hielo también ayuda con eso, porque necesitas aprender a respirar y superar los pensamientos de querer rendirte, de querer salir. Esas cosas realmente me ayudan a mantener una actitud positiva durante todo el año".

El piloto de Ferrari continuó: "Las afirmaciones positivas son probablemente lo más importante. Al cepillarte los dientes o empezar el día, di afirmaciones positivas sobre cómo te irá el día, cuál es tu objetivo, cómo te sentirás, cómo abordarás el trabajo o conocerás gente. Cuando hablas positivamente de ti mismo, tu cuerpo reacciona".

Hamilton explicó que el entrenamiento de F1 no difiere mucho del ejercicio que hace la gente común, aunque sí explicó que se hace mucho hincapié en la fuerza del cuello para soportar las fuerzas G que implica este deporte: "En definitiva, no es diferente a lo que haría la gente en casa si fuera al gimnasio. Sigo haciendo entrenamientos de HIIT similares y con pesas similares”.

"Obviamente, hay mucho trabajo de resistencia. Hay mucho trabajo para el cuello, que probablemente es algo que la mayoría de la gente nunca hace. Pero tengo dificultades con las mismas cosas que la mayoría de la gente. Hay días que no me gusta nada, sobre todo cuando estás adolorido por entrenamientos anteriores. No siempre tengo tiempo para hacerlo todos los días debido a mis compromisos. Así que la recuperación y el sueño son importantísimos. Encontrar la combinación perfecta entre lo que comes, el sueño y las actividades que realizas es una de las cosas más difíciles de conseguir. Es algo que busco constantemente”, abundó.